Fostering Talent - Instituto de Desarrollo Personal y Profesional

Certificación Internacional

Liderazgo Personal

Módulo 5

Gestión de Emociones

Las emociones afectan tu fisiología

Emociones y Fisiología

Los estados emocionales, impactan nuestro cuerpo.  Están correlacionados con la secreción de ciertas hormonas y con cambios metabólicos. 

Cuando sentimos miedo las glándulas suprarrenales segregan hormonas de estrés, 

llamadas cortisol o corticotropa. Estas hormonas quitan energía a los centros superiores del cerebro como la memoria y la lógica, y la redirigen a los sentidos y

centros de la percepción. 

Estas hormonas afectan también el sistema cardiovascular: el ritmo cardíaco se acelera 

y la sangre se desvía de los centros cognoscitivos hacia los músculos y las extremidades, 

Preparando al cuerpo para responder a la emergencia. 

El nivel de azúcar (combustible) en la sangre sube y las actividades no esenciales (como la digestión) bajan. 

El efecto global es el de agudizar los sentidos, nublar el razonamiento y poner en funcionamiento el “piloto automático” de la supervivencia. 

En este estado, aquellas conductas que hayan sido grabadas por repetición (pelear, escapar, rendirse), ocurren en forma autónoma.

5 competencias básicas

para el manejo de las emociones

Auto-consciencia
Auto-consciencia
«Darse cuenta»
Auto-aceptación
Auto-aceptación
Auto-regulación
Auto-regulación
Auto-indagación
Auto-indagación
Auto-expresión
Auto-expresión