La auto-indagación consiste en encontrar las historias, las raíces que dan origen a las emociones y buscar la información que sea útil para poder manejarlas.

Las emociones contienen información valiosa que nos ayuda a tomar mejores decisiones para lograr los resultados que queremos. 

En los siguientes segmentos realizaremos ejercicios, orientados a descubrir la información contenida en las emociones de acuerdo a tres parámetros:

Indagar dónde y cuándo se originó la emoción.

Saber a qué invita la emoción, por ejemplo, la alegría invita a celebrar; y decidir si queremos responder o no a la invitación.

Manejar nuestras emociones también nos ofrece la oportunidad de trascender yendo más allá de saber el origen y la invitación.  

Exploraremos en el cuaderno de trabajo algunas emociones tales como la felicidad, la tristeza, la rabia, el miedo, el entusiasmo.